Baby 1: Starts Maj 2024 (Baby-11)

Undervisningen er  i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold. Selv om du og dit barn er nye i vandet, kan I sagtens være med.

 

På Baby 1-holdet r vi med øvelser og greb, der imødekommer barnets voksende behov for bevægelse og aktivitet.


Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)


I alt 6 undervisningsgange fra 8. Maj 2024 - 19. Juni 2024
8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 12/6, 19/6

 

Furesø Svømmeklub har ret til at aflyse én undervisningsgang, uden refundering.

Alder: Fra ca. 2 - 6 mdr.

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  

 

Tilmeld/Læs mere - (0)

Lukket særhold (LSH)
Tilmeld/Læs mere - (0)

Baby 2: Start Maj 2024 (Baby-12)

Undervisningen Fortsætter  i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold. Selv om du og dit barn er nye i vandet, kan I sagtens være med.

 

På Baby 2-holdet fortsætter vi med øvelser og greb, der imødekommer barnets voksende behov for bevægelse og aktivitet.


Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)


I alt 6 undervisningsgange fra 8. Maj 2024 - 19. Juni 2024
8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 12/6, 19/6 

 

Furesø Svømmeklub har ret til at aflyse én undervisningsgang, uden refundering.

Alder: Fra ca. 6 - 12 mdr.

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  

 

Tilmeld/Læs mere - (0)

Baby1: start Marts 2024 (Baby-4)

Når dit barn vejer min. 4 kg og navlen er lægt (typisk omkring 6 ugers-alderen), er I klar til babysvømning. Babysvømningen foregår i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold.

 
På Baby 1-holdet vil du og dit barn lære grundlæggende øvelser, som vil stimulere dit barns sanser og udvikle det motorisk. Sammen skal du og dit barn nyde jeres samvær og udforske vandets muligheder. 
 

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 
I alt 8 undervisningsgange fra 6. Marts 2024- 2. maj 2024
 6/3, 13/3, 20/3, 03/04, 10/04, 17/04, 24/04, 01/05
 

Furesø Svømmeklub har ret til at aflyse én undervisningsgang, uden refundering. 


Alder: Fra ca. 2 - 6 mdr. 

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  
Tilmeld/Læs mere - (0)

Baby 2: start Marts 2024 (Baby-8)

Vi fortsætter vandeventyret i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold. Selv om du og dit barn er nye i vandet, kan I sagtens være med.

 

På Baby 2-holdet fortsætter vi med øvelser og greb, der imødekommer barnets voksende behov for bevægelse og aktivitet.

 

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 
I alt 8 undervisningsgange fra 3. april 2024- 22. maj 2024
 03/04, 10/04, 17/04, 24/04, 01/05, 08/05, 15/05, 22/05

Furesø Svømmeklub har ret til at aflyse én undervisningsgang, uden refundering. 

Alder: Fra ca. 6 - 12 mdr.

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  
Tilmeld/Læs mere - (0)

Baby 3: Forår 2024 (Baby-10)

Børnenes nysgerrighed, motorik og selvstændighed udvikles, og igennem svømningen vil vi støtte op omkring denne udvikling. Vi er fortsat i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold. Selv om du og dit barn er nye i vandet, kan I sagtens være med.

    

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

  

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 
Undervisningen forløber over 16 undervisningsgange fra 24. januar 2024 - 22.maj 2024
24/01, 31/01, 07/02, 21/02, 28/02, 06/03, 13/03, 20/03, 03/04, 10/04, 17/04, 24/04, 01/05, 08/05, 15/05, 22/05
 
Alder: 1 - 2 år. Det er et krav, at barnet er fyldt 1 år ved sæsonstart d. 1. september.
 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Tumlinge (Tum)
Tumling (Mor/far og barn hold)

Holdet er primært for børn på 2-4 år. 

Barnet skal anvende svømmeble og tætsluttende badebuks til og med 3 år, og til barnet er renlig. Holdet er for børn, som har gået på babyhold eller som er helt nye i i svømmeundervisningen.

Holdet er niveauet over baby 3 holdet og har til formål at skabe tryghed og svømme glæde gennem målrettede legende aktiviteter.

Ved sæsonens afslutning vil svømmerne føle sig trygge ved at opholde sig i, flyde i og bevæge sig i vand. Derudover er målet at børnene vil kunne få hovedet under vand.

Svømmeren skal ligeledes kunne komme i vandet og op igen ved egen hjælp, samt kunne bevæge sig kortvarigt rundt i lavt vand alene med et redskab.

Disse hold har primært fokus på tryghed i vand og vandglæde.

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

  • Lære at deltage i undervisning

  • Barnet kan komme i vandet og op igen, og barnet kan sætte af fra bassinkanten.

  • Barnet kan lide at få vand i hovedet og puste bobler i vandet.

  • Barnet skal være modent nok til at lytte efter uden tilstedeværelsen af en forældre

  • Barnet kan lide at have ørene under vand, samt glide og flyde uden at en voksen holder.

  • Barnet kan slippe kanten uden voksenhjælp og bevæge sig kortvarigt i vandet alene.


Livrednings læremål:


  • Springe i vandet og kravle op igen

Tilmeld/Læs mere - (0)

vandtilvænning m. forældre (VTF)
Vandtilvænning

Holdbeskrivelse
Holdet er niveauet over tumlinge holdet. 
Det er primært for børn på 4-7 år, som har brug for mere vandtilvænning. 
Vandtilvænning er delt i 2 niveauer: 


Vandtilvænning m forældre er holdet for børnene, som stadig ikke er helt klar til at slippe forældrene. 
Det vigtigste er, at børnene har en tryg start. Børnene skal nok få massere af udfordringer undervejs. 
Vi arbejder hen imod at de bliver mere selvstændige i løbet af sæsonen.

Vandtilvænning u. forældre er holdet for børnene, som er selvstændige i vand, men som stadig har brug for fortrolighed med vandet og at færdes i svømmehallen.

Begge hold har til formål at skabe tryghed og svømme glæde gennem aktiviteter.

Ved sæsonens afslutning vil svømmerne føle sig trygge ved at opholde sig i, flyde i og bevæge sig i vand. Derudover er målet at børnene vil kunne få hovedet under vand.

Svømmeren skal ligeledes kunne komme i vandet og op igen ved egen hjælp, samt kunne bevæge sig rundt i lavt vand alene med et redskab.

Disse hold har primært fokus på  vandtilvænning og  grovmotorisk crawl + rygcrawl.

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

  • Lære at være i vand uden forældre og have fortrolighed med vandet

  • Være tryg ved at få hovedet under under vand

  • Glide gennem vandet og flyde på mave og ryg

  • At svømmeren kan svømme crawl- og rygcrawlbenspark med nogenlunde korrekt teknik.

  • Introduceret til grovmotorisk crawl og ryg

  • Bevæge sig alene med et redskab i vandet ind til bassinkanten


Livrednings læremål:


  • Springe i vandet og kravle op igen

  • Orientere sig i og under vand.

 
Tilmeld/Læs mere - (0)

vandtilvænning u. forældre (VT)


Vandtilvænning

Holdbeskrivelse
Holdet er niveauet over tumlinge holdet. 
Det er primært for børn på 4-7 år, som har brug for mere vandtilvænning. 
Vandtilvænning er delt i 2 niveauer: 


Vandtilvænning m forældre er holdet for børnene, som stadig ikke er helt klar til at slippe forældrene. 
Det vigtigste er, at børnene har en tryg start. Børnene skal nok få massere af udfordringer undervejs. 
Vi arbejder hen imod at de bliver mere selvstændige i løbet af sæsonen.

Vandtilvænning u. forældre er holdet for børnene, som er selvstændige i vand, men som stadig har brug for fortrolighed med vandet og at færdes i svømmehallen.

Begge hold har til formål at skabe tryghed og svømme glæde gennem aktiviteter.
Forældre er velkommen til at deltage op til de første 8 gange, for at give en god start til barnet.

Ved sæsonens afslutning vil svømmerne føle sig trygge ved at opholde sig i, flyde i og bevæge sig i vand. Derudover er målet at børnene vil kunne få hovedet under vand.

Svømmeren skal ligeledes kunne komme i vandet og op igen ved egen hjælp, samt kunne bevæge sig rundt i lavt vand alene med et redskab.

Disse hold har primært fokus på  vandtilvænning og  grovmotorisk crawl + rygcrawl.

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

  • Lære at være i vand uden forældre og have fortrolighed med vandet

  • Være tryg ved at få hovedet under under vand

  • Glide gennem vandet og flyde på mave og ryg

  • At svømmeren kan svømme crawl- og rygcrawlbenspark med nogenlunde korrekt teknik.

  • Introduceret til grovmotorisk crawl og ryg

  • Bevæge sig alene med et redskab i vandet ind til bassinkanten


Livrednings læremål:


  • Springe i vandet og kravle op igen

  • Orientere sig i og under vand.

Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn begynder (BB)

Børn Begynder

Holdbeskrivelse

Holdet er primært for børn på 5-8 år.
Holdet er niveauet over vandtilvænning holdet. Vi arbejder videre med fortroligheden for vand gennem øvelser og aktiviteter. 

Ved sæsonens afslutning skal svømmerne kunne svømme minimum 17 m på lavt vand uden redskaber. Svømmeren vil lærer at få hovedet under vand, lære grovmotorisk Crawl, flyde på ryggen og rygcrawl ben. svømmeren skal kunne ændre position fra stående til liggende position og omvendt ved hjælp af rotation

Disse hold har primært fokus på fortsat udvikling crawl og rygcrawl, samt intro til Flybevægelse



Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

  • At svømmeren kan svømme fra kant til kant i crawl og/eller rygcrawl uden kontakt med hjælpemiddel, redskab, bassinbund eller bassinvæg

  • Kontrolleret og afslappet vejrtrækning i forbindelse med svømning og dykning 

  • glide og flyde på mave og ryg

  • Crawl og Rygcrawl Grovmotorisk.

  • Dykke og orientering under vand med og uden briller


Livrednings læremål:


  • Kravle op på flydende genstande ved egen hjælp (uden støtte eller afsæt fra bunden)

  • Kendskab til Trygfondens 5 baderåd



Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn Begynder - Ældre Børn (BBÆ)

Børn Begynder

Holdbeskrivelse

Holdet er primært for børn på 9-13 år.
Holdet er niveauet over vandtilvænning holdet. Vi arbejder videre med fortroligheden for vand gennem øvelser og aktiviteter. 

Ved sæsonens afslutning skal svømmerne kunne svømme minimum 17 m på lavt vand uden redskaber. Svømmeren vil lærer at få hovedet under vand, lære grovmotorisk Crawl, flyde på ryggen og rygcrawl ben. svømmeren skal kunne ændre position fra stående til liggende position og omvendt ved hjælp af rotation

Disse hold har primært fokus på fortsat udvikling crawl og rygcrawl, samt intro til Flybevægelse



Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

  • At svømmeren kan svømme fra kant til kant i crawl og/eller rygcrawl uden kontakt med hjælpemiddel, redskab, bassinbund eller bassinvæg

  • Kontrolleret og afslappet vejrtrækning i forbindelse med svømning og dykning 

  • glide og flyde på mave og ryg

  • Crawl og Rygcrawl Grovmotorisk.

  • Dykke og orientering under vand med og uden briller


Livrednings læremål:


  • Kravle op på flydende genstande ved egen hjælp (uden støtte eller afsæt fra bunden)

  • Kendskab til Trygfondens 5 baderåd

Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn Letøvede (BLØ)

Børn letøvede

Holdbeskrivelse
Holdet er primært for børn på 7-10år.
Holdet er niveauet over Børn Begynder.

På dette hold skal svømmeren opnå nye færdigheder inden for stilarterne og opnår færdigheder inden for selvredning. 

Ved sæsonens afslutning skal svømmerne kunne svømme minimum 50 m på ryggen og maven med udånding under vandoverfladen. Svømmeren skal øve at dykke ned til 1,5 meters dybde, fra en liggende udgangsposition.Derudover skal svømmeren kunne springe i vandet fra bassinkant på hovedet og springe fra skammel. Der vil blive øvet videre på Crawl og rygcrawl, men der vil også blive introduceret til hovedspring


Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

  • Svømme 50m ubesværet og uden hjælpemidler

  • Springe fra skammel og svømme ind til kanten

  • Begyndende hovedspring fra kanten

  • Svømme 5 meter under vand og samle noget op fra bunden, puste bobler

  • Kan lave bølgebevægelser (fly bevægelse)


Livrednings læremål:

  • Træde vande med asynkrone brystben i 30 sek

  • Svømme 10 meter med t-shirt og shorts og kravle op på en flydende genstand ved egen hjælp

  • Kendskab til Trygfondens 5 baderåd

Tilmeld/Læs mere - (10)

Børn Øvede (BØ)

Børn Øvede 

Holdbeskrivelse
Holdet er primært for børn på 8-12 år.

Holdet er niveauet over Børn Begynder og på dette hold skal svømmeren opnå nye færdigheder inden for stilarterne, så de kan opnå svømmeteknisk niveau til klubbens Medley 1 hold. Derudover nye færdigheder inden for selvredning.

Ved sæsonens afslutning skal svømmerne kunne svømme minimum 150m crawl og rygcrawl. dykke ned på 2m dybde, hente redskaber fra bunden, lave hovedspring  fra kanten. Der vil blive øvet videre på Crawl. rygcrawl og introduceres til bryst.


Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

  • 150 m cr med korrekt vejrtrækning

  • 150 m korrekt ryg

  • Springe på hovedet ved bassinkant

  • Vejrtrækning hver 3 armtag i cr

  • Svømme 10 m under vandet.

  • Introduceret til bryst


Livrednings læremål

  • Træde vande i 30 sekunder og dyk derefter igennem eller under en forhindring, for at samle en genstand op fra bunden

  • Svømme 15 meter i bølger (uden svømmebriller)

  • Kendskab til Trygfondens 5 baderåd

Tilmeld/Læs mere - (12)

Tweens (TW)

Tweens

Holdbeskrivelse

Holdet er primært for børn på 9-13.

Holdet er niveauet over Børn Øvede. På dette hold vil der blive arbejdet mere på længdesvømning med korrekt og rolig vejrtrækning. Deltagerne vil lære at lave startspring, og de vil i højere grad blive introduceret til vendinger, 

Ved sæsonens afslutning skal svømmerne kunne svømme minimum 200, heraf 75m på ryggen. dykke ned på 2,5m dybde, hente redskaber fra bunden, lave startspring fra skammel. Der vil blive øvet videre på Crawl. rygcrawl og bryst.


Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

  • 200 m cr m. korrekt vejrtrækning hver 3. armtag

  • 200 m korrekt ryg

  • kan lave startspring

  • kan lave crawl og rygcrawl vendinger

  • kan svømme flyben

  • Svømme bryst med nogenlunde korrekte ben og arme + kunne sammensætningen


Livrednings læremål

  • Kunne redde en person ved hjælp af en flydegenstand

  • Springe i vand med tøj på (t-shirt, lange bukser, sko og sokker), tá sko af og svøm 25 meter med flydegenstand og 25 meter uden. Tá derefter alt ekstra tøj af i vandet.

  • Kendskab til Trygfondens 5 baderåd

  • Kendskab til førstehjælp og alarmering

Tilmeld/Læs mere - (4)

Teens (TE)

Teens

Holdbeskrivelse

Holdet er primært for unge på 11-15 år.

Holdet er niveauet over Tweens. På dette hold skal svømmeren opnå nye færdigheder inden for stilarterne.
Derudover nye færdigheder inden for selvredning.

Ved sæsonens afslutning skal svømmerne kunne svømme minimum 300, heraf 100m på ryggen. dykke ned på 3m dybde, hente redskaber fra bunden, lave startspring fra skammel. Der vil blive øvet videre på Crawl. rygcrawl, bryst og blive introduceret til butterfly.


Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

  • Svømme 300 m uden Pause, med mindst 100 m på ryggen

  • Svømme crawl og  ryg med korrekt teknik og rolig vejrtrækning

  • Svømme bryst med pullout ved afsæt

  • Introduceret til Butterfly

  • Lave vendinger til de forskellige stilarter + flyben efter vending

  • Dykke ned til 2-3,8 m


Livrednings læremål

  • Bjærge en deltager fra midt bassin ind til kant

  • Springe i vand med tøj på (t-shirt, lange bukser, sko og sokker), tá sko af og svøm 25 meter med flydegenstand og 25 meter uden. Tá derefter alt ekstra tøj af i vandet.

  • Kendskab til Trygfondens 5 baderåd

  • Kendskab til førstehjælp og alarmering

Tilmeld/Læs mere - (2)

Ungdomshold (UNG)

Ungdomshold

Holdbeskrivelse
Holdet er niveauet over Teen. Det er primært for unge på 14-17 år. 

På dette hold vil der mere være fokus på livredning. Derudover vil der blive arbejdet på  finpudsning af svømmeteknik indenfor alle stilarter og vendinger. 

Ved sæsonens afslutning skal svømmerne kunne svømme minimum 400, heraf 150m på ryggen. dykke ned på 3,8m dybde, hente redskaber fra bunden, lave startspring fra skammel. Der vil blive øvet videre på Crawl. rygcrawl, fly og bryst.


Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

  • Svømme 400 m uden Pause, med mindst 100 m på ryggen

  • Svømme Butterfly

  • Lave vendinger til de forskellige stilarter + flyben efter vending

  • Dykke ned til 3,8 m

  • svømme minimum 20 m under vand


Livrednings læremål

  • Bassin Underviserprøven


OBS: Deltagere på dette hold og deres forældre kan blive kontaktet af klubben ang. evt arbejde som hjælpeinstruktør.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Action (ACT)

Forudsætning: Deltagerne skal kunne svømme uden hjælpemidler, være 100% trygge ved vand, kunne svømme crawl, rygcrawl og bryst. Kunne svømme mindst 300 m, hvoraf de 100 m skal være på ryggen. Deltagerne skal kunne dykke ned på bunden af det dybe bassin.

 

Form: Et tilbud til dig, som er glad for vand, men ikke udelukkende ønsker at svømme baner. Der er udfordrende vandaktiviteter i form af klatrevæg, forhindringsbaner, undervandsaktiviteter, boldøvelser, livredning, styrkeøvelser, motionsøvelser, samarbejdsopgaver og konkurrence. Målet er at udvikle og forbedre svømmerens motion, styrke, sociale relationer, samarbejdsevner og livredning, samt frem for alt at have det sjovt.

 

Bassin: 25 meter bassinet

 

Alder: 10-14 år. Deltagerne skal være fyldt 10 år ved sæsonstart


 

Tilmeld/Læs mere - (2)

Mastershold (Master)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksne, begynder (VNY)
Holdet er for dig, der er tryg ved vand og gerne vil lære at svømme.
 
Undervisningsform: Målet er at fremme svømningen hos den enkelte samt glæden ved vand.  
 
Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., vanddybde 120 cm
 
Alder: For voksne
Tilmeld/Læs mere - (0)

Voksne, let øvede (VØV)
Holdet er for dig, der kun lige svømmer lidt bryst eller lidt crawl.
 
Undervisningsform: Vi vil finpudse din brystsvømning og tage fat på crawl. Hvis der er ønske om det, vil vi sidst på sæsonen besøge 25 meter bassinet, så vi bliver fortrolige med det.
 
Bassin: Aktivitetsbassinet
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionssvømning, voksne (MSV)

Forudsætning: Deltagerne skal kunne svømme 100 m bryst eller crawl uden hjælpemidler.

 

Undervisningsform: Der arbejdes med træning af de forskellige svømmearter. Målet er at svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning på motionsniveau. Der arbejdes med fortrolighed med at få hovedet under vand, teknik og udholdenhed.

 

Bassin: 25 meter bassinet

 

Alder: For voksne

Tilmeld/Læs mere - (3)

Crawlteknik og motion (CTM)

Crawl teknik og motion

Forudsætning: Holdet er for voksne som gerne vil øve deres crawlteknik eller svømme motionssvømning

Undervisningsform: Der indlæres crawl, med øvelser og videre udvikling af den enkelte. . 

Bassin: 25 meter bassinet, vandtemp. 26,5 gr., dybde 120 cm i lav ende og 380 i dyb ende

Alder: For voksne

Antal deltagere: Max. 6 deltagere. Holdet oprettes ved min. 4 deltagere. 


Tilmeld/Læs mere - (5)

Autist hold (AUTIS)
For at kunne hjælpe barnet bedst muligt i situationerne i hallen bedes I ved tilmeldingen kort give en forklaring i kommentarfeltet, hvad der kan hjælpe jeres barn bedst. Dette vil kunne hjælpe vores instruktører, når noget bliver svært for barnet. 
 
På dette hold kan forældre deltage i undervisningen.
Bemærk: Der kan forekomme aflysning, hvis (i sjældne tilfælde) klorværdien ikke er korrekt. 

Bassin: Hareskov Svømmehal. 8m x 20m. Dybde fra 1m - 1,5m. Temp. 27 grader.

omklædning: Der er ikke private/familieomklædninger 

Alder: 7 - 10 år
Tilmeld/Læs mere - (2)

Engelsk talende børn (Engelsk)
Anvises af kommunen


Bemærk: Der kan forekomme aflysning, hvis (i sjældne tilfælde) klorværdien ikke er korrekt.  

Bassin: Hareskov Svømmehal. 8m x 20m. Dybde fra 1m - 1,5m. Temp. 27 grader.
 

Omklædning: Der er ikke private/familieomklædning  





Alder: 7 - 12 år
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik, voksne (VGV)


Forudsætning for deltagelse: Alle der selv kan komme i og op af bassinet kan deltage. Der stilles ikke krav om, at man skal kunne svømme.
 

Undervisningsform: Vi udnytter vandets mange egenskaber, og til musikken laver vi gymnastikøvelser, aquajogging, koordination, balance og styrkeøvelser. Der arbejdes med hele kroppen hver gang. Til nogle af øvelserne anvender vi rekvisitter. En gang i mellem laver vi også lidt sjov, som dansetrin, holdspil og lege, som kan få pusten i vejret. Vandmodstanden styrker kredsløb, muskler, led, knogler og øger balance og smidighed.
Vi starter hver gang med opvarmning og slutter med udstrækning.
PS! Det er ikke behandling af skader og skavanker. Det er derfor vigtigt at understrege, at vi i Furesø Svømmeklub ikke er behandlere (f.eks. af fysioterapi).
 

Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., vanddybde 120 cm
 

Alder: Fortrinsvis 60+, men alle kan deltage

 

Tilmeld/Læs mere - (0)

Vandgymnastik, voksne aften (VGVA)
Forudsætning for deltagelse: Alle der selv kan komme i og op af bassinet kan deltage. Der stilles ikke krav om, at man skal kunne svømme.
 


Undervisningsform: Vi udnytter vandets mange egenskaber, og til musikken laver vi gymnastikøvelser, aquajogging, koordination, balance og styrkeøvelser. Der arbejdes med hele kroppen hver gang. Til nogle af øvelserne anvender vi rekvisitter. En gang i mellem laver vi også lidt sjov, som dansetrin, holdspil og lege, som kan få pusten i vejret. Vandmodstanden styrker kredsløb, muskler, led, knogler og øger balance og smidighed.
Vi starter hver gang med opvarmning og slutter med udstrækning.

PS! Det er ikke behandling af skader og skavanker. Det er derfor vigtigt at understrege, at vi i Furesø Svømmeklub ikke er behandlere (f.eks. af fysioterapi).
 


Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., vanddybde 120 cm
 


Alder: Alle kan deltage


Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik XL (VGX)

Forudsætning: Alle der selv kan komme i og op af bassinet kan deltage. Holdet er forbeholdt str. XL og op.

 

Form: Gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Vi udnytter vandets mange egenskaber. Der er fuld power, hvor pulsen kommer i vejret og mere rolige styrkende øvelser. Vandmodstanden styrker kredsløb, muskler, led, knogler og øger balance og smidighed.

PS! Det er ikke behandling af skader og skavanker. Det er derfor vigtigt at understrege, at vi i Furesø Svømmeklub ikke er behandlere (f.eks. af fysioterapi). 
 

Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., vanddybde 120 cm

 

Alder: Fortrinsvis voksne, men alle kan deltage

Tilmeld/Læs mere - (0)

Vandgymnastik, varmt vand (VGR)

Forudsætning: Alle der selv kan komme i og op af bassinet kan deltage.

 

Form: Gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Vi udnytter vandets mange egenskaber. Vandmodstanden styrker kredsløb, muskler, led, knogler og øger balance og smidighed.

PS! Det er ikke behandling af skader og skavanker. Det er derfor vigtigt at understrege, at vi i Furesø Svømmeklub ikke er behandlere (f.eks. af fysioterapi). 
 

Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm

 
Alder: For voksne
 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Vandgymnastik i Farum (VGF)
Forudsætning for deltagelse: Alle der selv kan komme i og op af bassinet kan deltage. Der stilles ikke krav om, at man skal kunne svømme.
 
 
Undervisningsform: Vi udnytter vandets mange egenskaber, og til musikken laver vi gymnastikøvelser, koordination, balance og styrkeøvelser. Der arbejdes med hele kroppen hver gang. Til nogle af øvelserne anvender vi rekvisitter. En gang i mellem laver vi også lidt sjov, som dansetrin, holdspil og lege, som kan få pusten i vejret. Vandmodstanden styrker kredsløb, muskler, led, knogler og øger balance og smidighed.
Vi starter hver gang med opvarmning og slutter med udstrækning.
 
PS! Det er ikke behandling af skader og skavanker. Det er derfor vigtigt at understrege, at vi i Furesø Svømmeklub ikke er behandlere (f.eks. af fysioterapi).
 
 
Bassin: Træningsbassin, vandtemp. 27 gr., vanddybde 120 cm-180 cm
 
 
Alder:18+
 

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

2. holdet (K2)
Forudsætninger
Kan svømme de 4 stilarter genkendeligt (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl)
Er motiveret for at deltage i svømmestævner, hvor det handler om at forbedre sig og konkurrere mod andre.
Forældre (minimum 1) skal tage klubbens official uddannelse og stille som official ved stævner i løbet af sæsonen.
 
Alderen på holdet er typisk mellem 10 og 15 år
 
Beskrivelse
Holdet er for dig der ønsker at dyrke svømning som sportsgren på konkurrenceplan, og blive dygtigere til at svømme. Stævnedeltagelse er en central del af formålet med holdet og træningen vil bl.a. forberede dig til konkurrencesituationer og lære dig at tackle medgang og modgang.
 
Leg og konkurrencer indgår i træningen.
Du videreudvikler dine tekniske færdigheder i de 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl) og lærer at svømme hurtigt.
Der bliver lagt vægt på kammeratskab og de sociale relationer.
 
På land trænes og arbejdes der med balance og smidighed, samt styrkende øvelser med egen kropsvægt. Landtræningen foregår før eller efter træning i vand.
Se bemærkning ved holdtilmelding.
 
Holdet deltager i svømmestævner i nærområdet.
Du tilbydes sociale arrangementer i løbet af sæsonen både arrangementer for holdet og klubarrangementer. Ved deltagelse i arrangementerne kan der blive opkrævet en ekstra deltagerbetaling.
 
Aktiviteter i sæsonen
  • NS Mini stævner fordelt på 6 stævner i sæsonen
  • Træningsweekender med overnatning i klubbens faciliteter
  • Teknikcamps med klubbens elitesvømmere eller elitetrænere
Du modtager inden sæsonstart nærmere information om aktivitetsplan og arrangementer.
Du og dine forældre inviteres til et informationsmøde med holdets trænere i forbindelse med sæsonstart.
 
Læs mere på hjemmesiden om konkurrencesvømning eller skriv til fsk@fsk.dk og få nærmere information om holdet.
 
Bemærk
Svømmesæson fra midten af august til start på skolernes sommerferie.
Der tilbydes træning på udvalgte ferie- og helligdage.
 

VED TILMELDING TIL DETTE HOLD, ACCEPTERER DU AT EVENTUELLE BILLEDER AF DELTAGERE, MÅ BENYTTES TIL REKLAME FOR FURESØ SVØMMEKLUB PÅ FURESØ SVØMMEKLUBS HJEMMESIDE ELLER FACEBOOKSIDE.
Tilmeld/Læs mere - (0)

3. holdet (K3)
Forudsætninger
Kan svømme de 4 stilarter genkendeligt (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl)
 
Alderen på holdet er typisk mellem 9 og 12 år 
 
Beskrivelse
Holdet er for børn der ønsker at dyrke svømning som sportsgren og blive dygtigere til at svømme.
Leg og konkurrencer indgår i undervisningen.
Barnet videreudvikler sine tekniske færdigheder i de 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl) og lærer at svømme hurtigt og effektivt.
Der bliver lagt vægt på kammeratskab og de sociale relationer.


 
Motoriske øvelser på land er en del af undervisningen og foregår før eller efter undervisningen i vand.
Se bemærkning ved holdtilmelding.
 
Der tilbydes deltagelse i diverse klubarrangementer og svømmestævner.
Svømmestævner er et tilbud til dig der synes det er sjovt at konkurrere i en sport du er god til og hvor du kan anvende det du har lært i undervisningen. Svømmestævnerne afholdes i Farum Svømmehal.

VED TILMELDING TIL DETTE HOLD, ACCEPTERER DU AT EVENTUELLE BILLEDER AF DELTAGERE, MÅ BENYTTES TIL REKLAME FOR FURESØ SVØMMEKLUB PÅ FURESØ SVØMMEKLUBS HJEMMESIDE ELLER SOCIALEMEDIER.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Talent (K4)

Forudsætninger

Barnet skal være sikker og selvstændig i vand

Kan svømme 200m ubesværet

Kan springe på hoved i vandet

Alder på holdet er typisk mellem 8 og 11 år 

 

Beskrivelse

Undervisningen fokuserer på at lære barnet at svømme de 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl) og forbedre barnets generelle svømmefærdigheder.

Barnet lærer startspring (hovedspring fra skamlen) og kolbøttevendinger ved kanten

Vi beskæftiger os med boldspil og vandlege

 

Der er 2 Medley 1-hold som hver har deres egen træningstime i løbet af ugen, og så har de en fælles træningstime som ligger lørdag 9.15-10.15.

Holdet forbereder svømmerne på mulig konkurrence svømning (ikke et krav) og der tilbydes sidst på sæsonen deltagelse i diverse klubarrangementer og interne svømmestævner.


 
Tilmeld/Læs mere - (4)

Gymnastik på Land (GPL)
Holdet er fortsat fra Værløse Familie og Samfunds Aftenskole efter nedlukning.

Bevægelse og afspænding for Damer
På disse hold er undervisning, tempo og øvelser efter den enkeltes temperament og behov.
Undervisningen er ledsaget af populær musik. Efter opvarmning udfører vi stående styrketræning for arme og ryg samt balanceøvelser. Siddende og liggende træner vi især mavemuskler og baller og laver øvelse for ryg og ben. En god gennemarbejdning af hele kroppen. Vi slutter af med udstrækning af de store muskelgrupper og afspænding.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Fritidsholdet (Fritid)

Velkommen til Furesø Svømmeklubs nye hold Fritidsholdet

Fritidsholdet er for dig som tidligere har gået på julemærket hjemmet.
Holdet har fokus på leg, konkurrencer og alternative træninger i vand. 

I Vil både blive udfordret i vandgymnastik, vandpolo og dykkelege. Det hele handler om at have det sjovt, og at nye det fællesskab som I har med fra Julemærkehjemmet.

Undervisningen vil foregå inde i træningsbassinet, hvor I vil have hele bassinet for jer selv. 

Har I lyst til sjov og leg i vandet, så kontakt endelig sundhedsplejersken eller fritidsvejlederen og hør mere om holdet.

Vi glæder os til at se jer.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Motion (mv)

DER SVØMMES UDEN INSTRUKTØR PÅ DETTE HOLD. 

Tilmeld/Læs mere - (9)
Hold i dag

Nyheder

Sponsorer

Instagram