Værløse Svømmeklub
2020/21

Muslinger start september 2020 (MUS-1)

Når dit barn vejer min. 4 kg og navlen er lægt (typisk omkring 6 ugers-alderen), er I klar til babysvømning. Babysvømningen foregår i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold.

 
På Muslinge-holdet vil du og dit barn lære grundlæggende øvelser, som vil stimulere dit barns sanser og udvikle det motorisk. Sammen skal du og dit barn nyde jeres samvær og udforske vandets muligheder. 
 

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 
I alt 8 undervisningsgange fra 2. september  2020 – 28. oktober 2020
 
2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 21/10, 28/10 
 

Alder: Fra ca. 2 - 6 mdr. 

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3071
Onsdag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør: Helene Lund Juul,
02.09.2020 28.10.2020 700 kr.
Muslinger start november 2020 (MUS-2)

Når dit barn vejer min. 4 kg og navlen er lægt (typisk omkring 6 ugers-alderen), er I klar til babysvømning. Babysvømningen foregår i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold.

 
På Muslinge-holdet vil du og dit barn lære grundlæggende øvelser, som vil stimulere dit barns sanser og udvikle det motorisk. Sammen skal du og dit barn nyde jeres samvær og udforske vandets muligheder. 
 

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 
I alt 8 undervisningsgange fra 4. november 2020 - 6. januar 2021
 
4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12, 6/1 
 

Alder: Fra ca. 2 - 6 mdr. 

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3072
Onsdag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør: Helene Lund Juul,
04.11.2020 06.01.2021 700 kr.
Muslinger start januar 2021 (MUS-3)

 

Når dit barn vejer min. 4 kg og navlen er lægt (typisk omkring 6 ugers-alderen), er I klar til babysvømning. Babysvømningen foregår i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold.

 
På Muslinge-holdet vil du og dit barn lære grundlæggende øvelser, som vil stimulere dit barns sanser og udvikle det motorisk. Sammen skal du og dit barn nyde jeres samvær og udforske vandets muligheder. 
 

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 
I alt 8 undervisningsgange fra 6. januar - 10. marts 2021
 
13/1, 20/1, 27/1, 3/2, 10/2, 24/2, 3/3, 10/3
 

Alder: Fra ca. 2 - 6 mdr. 

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3073
Onsdag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør: Helene Lund Juul,
13.01.2021 10.03.2021 700 kr.
Muslinger start marts 2021 (MUS-4)

Når dit barn vejer min. 4 kg og navlen er lægt (typisk omkring 6 ugers-alderen), er I klar til babysvømning. Babysvømningen foregår i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold.

 
På Muslinge-holdet vil du og dit barn lære grundlæggende øvelser, som vil stimulere dit barns sanser og udvikle det motorisk. Sammen skal du og dit barn nyde jeres samvær og udforske vandets muligheder. 
 

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 
I alt 8 undervisningsgange fra 17. marts - 12. maj 2021
 17/3, 24/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5 
 

Alder: Fra ca. 2 - 6 mdr. 

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3074
Onsdag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør: Helene Lund Juul,
17.03.2021 12.05.2021 700 kr.
Ællinger start september 2020 (ÆLL-1)

Som Ælling fortsætter vi vandeventyret i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold. Selv om du og dit barn er nye i vandet, kan I sagtens være med.

 

På Ællinge-holdet fortsætter vi med øvelser og greb, der imødekommer barnets voksende behov for bevægelse og aktivitet.

 

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 

I alt 8 undervisningsgange fra 2. september 2020 – 28. oktober 2020
2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 21/10, 28/10
 

Alder: Fra ca. 6 - 12 mdr.

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3081
Onsdag kl. 09:00 - 09:30
Instruktør: Helene Lund Juul,
02.09.2020 18.11.2020 700 kr.
Ællinger start november 2020 (ÆLL-2)

Som Ælling fortsætter vi vandeventyret i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold. Selv om du og dit barn er nye i vandet, kan I sagtens være med.

 

På Ællinge-holdet fortsætter vi med øvelser og greb, der imødekommer barnets voksende behov for bevægelse og aktivitet.

 

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 

I alt 8 undervisningsgange fra 4. november 2020 - 6. januar 2021
4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12, 6/1
 

Alder: Fra ca. 6 - 12 mdr.

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3082
Onsdag kl. 09:00 - 09:30
Instruktør: Helene Lund Juul,
25.11.2020 24.02.2021 700 kr.
Ællinger start januar 2021 (ÆLL-3)

 

Som Ælling fortsætter vi vandeventyret i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold. Selv om du og dit barn er nye i vandet, kan I sagtens være med.

 

På Ællinge-holdet fortsætter vi med øvelser og greb, der imødekommer barnets voksende behov for bevægelse og aktivitet.

 

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 

I alt 8 undervisningsgange fra 13. januar - 10. marts 2021
13/1, 20/1, 27/1, 3/2, 10/2, 24/2, 3/3, 10/3
 

Alder: Fra ca. 6 - 12 mdr.

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3083
Onsdag kl. 09:00 - 09:30
Instruktør: Helene Lund Juul,
03.03.2021 19.05.2021 700 kr.
Ællinger starts marts 2021 (ÆLL-4)

Som Ælling fortsætter vi vandeventyret i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold. Selv om du og dit barn er nye i vandet, kan I sagtens være med.

 

På Ællinge-holdet fortsætter vi med øvelser og greb, der imødekommer barnets voksende behov for bevægelse og aktivitet.

 

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 

I alt 8 undervisningsgange fra 17. marts - 12. maj 2021
17/3, 24/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5
 

Alder: Fra ca. 6 - 12 mdr.

 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3084
Onsdag kl. 09:00 - 09:30
Instruktør: Helene Lund Juul,
17.03.2021 12.05.2021 700 kr.
Sæler (SÆL)

Børnenes nysgerrighed, motorik og selvstændighed udvikles, og igennem svømningen vil vi støtte op omkring denne udvikling. Vi er fortsat i Relax-afdelingen, hvor vandet er 34 grader varmt. Vi er max. 10 pr. hold. Selv om du og dit barn er nye i vandet, kan I sagtens være med.

 

Barnet skal have en ledsager med i vandet, som skal være fyldt 18 år.

 

Det er et krav fra svømmehallen, at barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks. Begge dele kan købes i svømmehallen for hhv. 11 kr. og 130 kr. (leje af badebuks 20 kr.)

 
Dette hold løber over en hel sæson.
 
Alder: 1 - 2 år. Det er et krav, at barnet er fyldt 1 år ved sæsonstart d. 1. september.
 
Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3090
Onsdag kl. 08:30 - 09:00
Instruktør: Helene Lund Juul,
02.09.2020 19.05.2021 1400 kr.
Søstjerner (STJ)

Forudsætning: Der skal være en voksen med i vandet, og barnet skal være fyldt 2 år ved sæsonstart. Barnet skal anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks til og med 3 år, og til barnet er renlig. Holdet er for børn, der ikke er vant til svømmehal.
 
Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem målrettet og fri leg i undervisningsbassinet. Vi anvender ikke bælter på dette hold, da den voksne er med til at støtte barnet.
 
Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., vanddybde 120 cm
 
Alder: Fortrinsvis 2-3 år 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2011
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
4011
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
Haletudser (HT)

Forudsætning: Der skal være en voksen med i vandet, og barnet skal være fyldt 2 år ved sæsonstart. Barnet skal anvende svømmeble og tætsluttende badebuks til og med 3 år, og til barnet er renlig. Holdet er for børn med erfaring i at komme i svømmehallen.
 
Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem mårettet og fri leg i aktivitetsbassinet. Vi anvender ikke bælter på dette hold, da den voksne er med til at støtte barnet.
 
Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., dybde 120 cm
 
Alder: Fortrinsvis 2- 4 år 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1021
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
2021
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
3021
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
4021
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
Blæksprutte (Blæk)

Forudsætning: På Blæksprutter skal svømmeren have sin egen voksne med i vandet. Holdet er for børn fra 4-6 år, som endnu ikke er tryg ved at være alene i vandet, eller som ikke er vant til svømmehal. Sammen med den voksne vil barnet føle sig sikker og få styrket sin oplevelse af at være i vand. 
 
Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem målrettet og fri leg. Vi anvender ikke bælter på dette hold, da den voksne er med til at støtte barnet. 
 
Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., dybde 120 cm
 
Alder: Fortrinsvis 4 - 6 år
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1051
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
2051
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
3051
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
4051
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
Blæksprutter, Hareskov (BlækH)

Forudsætning: På Blæksprutter skal svømmeren have sin egen voksne med i vandet. Holdet er for børn fra 4-6 år, som endnu ikke er tryg ved at være alene i vandet, eller som ikke er vant til svømmehal. Sammen med den voksne vil barnet føle sig sikker og få styrket sin oplevelse af at være i vand.
 
Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem målrettet og fri leg. Vi anvender ikke bælter på dette hold, da den voksne er med til at støtte barnet.
 
Bassin: 8m x 20m. Dybde fra 1m - 1,5m. Temp. 27 grader. 
 
Bemærk: Det kan være koldt for mindre børn, og en børnevåddragt anbefales, hvis barnet har svært ved at holde varmen. Er barnet træt eller kold før/under undervisningen er slut, anbefaler vi, at I går op af bassinet før tid. Derved får barnet den bedste oplevelse med svømning.  
 
Alder: Fortrinsvis 4 - 6 år
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
5051
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
04.09.2020 28.05.2021 1000 kr.
6051
Lørdag kl. 09:00 - 09:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
05.09.2020 29.05.2021 1000 kr.
6052
Lørdag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
05.09.2020 29.05.2021 1000 kr.
Rejer (RE)

Forudsætning: Svømmeren skal være fyldt 4 år ved sæsonstart. Svømmeren skal kunne være i vandet uden "sin egen voksen". Svømmeren skal selv kunne komme ned i og op af bassinet, evt. med hjælp fra instruktøren/hjælpeinstruktøren.
 
Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem målrettet og fri leg. Vi benytter bælter, da svømmerne ikke kan bunde.
 
Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., dybde 120 cm
 
Alder: Fortrinsvis 4 - 6 år 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1031
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
2031
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
3031
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
4031
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
Rejer, Hareskov (REH)

Forudsætning: Svømmeren skal være fyldt 4 år ved sæsonstart. Svømmeren skal kunne være i vandet uden "sin egen voksen". Svømmeren skal selv kunne komme ned i og op af bassinet, evt. med hjælp fra instruktøren/hjælpeinstruktøren.
 
Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem målrettet og fri leg. Vi benytter bælter, da svømmerne ikke kan bunde.
 
Bassin: 8m x 20m. Dybde fra 1m - 1,5m. Temp. 27 grader.
 
Bemærk: Det kan være koldt for mindre børn, og en børnevåddragt anbefales, hvis barnet har svært ved at holde varmen. Er barnet træt eller kold før/under undervisningen er slut, anbefaler vi, at I går op af bassinet før tid. Derved får barnet den bedste oplevelse med svømning.
 
Alder: Fortrinsvis 4 - 6 år
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
5031
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
04.09.2020 28.05.2021 1000 kr.
Søheste (SØH)

Forudsætning: Svømmeren skal ved egen hjælp kunne komme i vandet fra bassinkanten og op igen. Svømmeren skal kunne bevæge sig frit i vandet med bælte på. Svømmeren skal være motorisk og opmærksomhedsmæssig klar til at modtage undervisning.
 
Undervisningsform: Undervisningen foregår gennem målrettet leg og øvelser. Svømmerne bruger bælte, når de har brug for det.
 
Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., dybde 120 cm
 
Alder: Fortrinsvis 5 - 9 år 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1041
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
1042
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
2042
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
2043
Tirsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
3041
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
3042
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
4041
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
4042
Torsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
Søheste, Hareskov (SØHH)

Forudsætning: Svømmeren skal ved egen hjælp kunne komme i vandet fra bassinkanten og op igen. Svømmeren skal kunne bevæge sig frit i vandet med bælte på. Svømmeren skal være motorisk og opmærksomhedsmæssig klar til at modtage undervisning.
 
Undervisningsform: Undervisningen foregår gennem målrettet leg og øvelser. Svømmerne bruger bælte, når de har brug for det.
 
Bassin: 8m x 20m. Dybde fra 1m - 1,5m. Temp. 27 grader.
 
Bemærk: Det kan være koldt for mindre børn, og en børnevåddragt anbefales, hvis barnet har svært ved at holde varmen. Er barnet træt eller kold før/under undervisningen er slut, anbefaler vi, at I går op af bassinet før tid. Derved får barnet den bedste oplevelse med svømning.
 
Alder: Fortrinsvis 5 - 9 år
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
5041
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
04.09.2020 28.05.2021 1000 kr.
6041
Lørdag kl. 10:00 - 10:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
05.09.2020 29.05.2021 1000 kr.
6042
Lørdag kl. 10:30 - 11:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
05.09.2020 29.05.2021 1000 kr.
6043
Lørdag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
05.09.2020 29.05.2021 1000 kr.
Børn, begynder (BNY)

ForudsætningerHoldet er for børn, som ikke har gået til svømning eller er utrygge ved vand. 

Mål: Målet er, at svømmeren er blevet tryg i vand og har lært crawl og rygcrawl, således at svømmeren er klar til niveauet fisk sæsonen efter. 
 
Undervisningsform: Vi arbejder med at blive fortrolige med vandet og lærer grundlæggende færdigheder, crawl, rygcrawl og brystsvømnig.

Bassin: Aktivitetsbassinet

Alder: Fortrinsvis 7 – 15 år
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2061
Tirsdag kl. 19:30 - 20:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
4061
Torsdag kl. 19:30 - 20:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
Fisk (Fisk)

Forudsætning: Svømmeren skal ved egen hjælp kunne komme i vandet fra bassinkanten og op igen. Svømmeren skal kunne flyde på ryg og vende til mave samt glide gennem vandet uden bælte. Svømmeren skal kunne bevæge sig frit i vandet og selv komme ind til kanten. Svømmeren skal være motorisk og opmærksomhedsmæssig klar til at modtage undervisning. Det forventes, at svømmeren ikke bruger bælte, eller kan undvære bæltet efter kort tid på holdet.

 

Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem målrettet leg og med øvelser i stilarterne crawl og rygcrawl. Svømmerne bruger bælte, hvis der svømmeteknisk er brug for det.

 

Bassin: 25 meter bassinet

 

Alder: Fortrinsvis 7 - 12 år

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1102
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
1101
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
1103
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
1104
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
2102
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
2101
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
2104
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
2103
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
2105
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
3102
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
3101
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
3103
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
4102
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
4101
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
4103
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
4104
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
Fisk, Hareskov (FiskH)

Forudsætning: Svømmeren skal ved egen hjælp kunne komme i vandet fra bassinkanten og op igen. Svømmeren skal kunne flyde på ryg og vende til mave samt glide gennem vandet uden bælte. Svømmeren skal kunne bevæge sig frit i vandet og selv komme ind til kanten. Svømmeren skal være motorisk og opmærksomhedsmæssig klar til at modtage undervisning. Det forventes, at svømmeren ikke bruger bælte, eller kan undvære bæltet efter kort tid på holdet.

Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem målrettet leg og med øvelser i stilarterne crawl og rygcrawl. Svømmerne bruger bælte, hvis der svømmeteknisk er brug for det.

Bassin: 8m x 20m. Dybde fra 1m - 1,5m. Temp. 27 grader.

Alder: Fortrinsvis 7 - 12 år

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
5101
Fredag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
04.09.2020 28.05.2021 1000 kr.
Pingviner (Ping)

Forudsætning: Svømmeren skal kunne klare sig uden bælte, og svømmeren skal kunne svømme 12 m rygcrawl/crawl uden kontakt med redskaber, bassinbund eller bassinvæg. Svømmeren skal kunne dykke med hovedet ca. 50 cm under vandoverfladen. Svømmeren skal kunne glide gennem vandet efter afsæt fra kant og bund. Svømmeren skal kunne flyde på ryg og mave uden redskaber/hjælpemidler. Svømmeren skal kunne komme ubesværet fra svømmestilling til lodret stilling i vandet og omvendt. Svømmeren skal kunne hoppe i vandet fra højere kant.

 

Undervisningsform: Undervisningen er fortrinsvis præget af øvelser i stilarterne: Crawl, rygcrawl og brystsvømning. Der vil også være målrettede legeaktiviteter.

 

Bassin: 25 meter bassinet

 

Alder: Fortrinsvis 7 - 12 år

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1112
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
1111
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
1113
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
2112
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
2111
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
2113
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
3112
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
3111
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
4112
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
4111
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
Søløver (Sølø)

Forudsætning: Svømmerne har tidligere deltaget på pingvinhold, hvor de har lært færdigheder til at udvikle god svømmeteknik. Svømmerne kan svømme crawl med korrekt vejrtrækning, rygcrawl og en smule brystsvømning. Svømmeren skal kunne svømme 100 meter uden at røre bunden. Svømmeren skal kunne dykke kortere distancer.

 

Undervisningsform: Undervisningen er fortrinsvis præget af øvelser i stilarterne: Crawl, rygcrawl og brystsvømning, men der vil også være målrettede legeaktiviteter.

 

Bassin: 25 meter bassinet

 

Alder: Fortrinsvis 9 - 13 år

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1121
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
2122
Tirsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1000 kr.
3121
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
3122
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
3123
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1000 kr.
Delfin (Delf)

Forudsætning: Svømmeren skal kunne svømme minimum 600 meter i løbet af undervisningen. Svømmeren skal kunne svømme flere baner crawl med korrekt vejrtrækning samt rygcrawl og brystsvømning. Her lægges vægt på teknisk korrekt svømning, og der er fokus på, at vejret trækkes korrekt i alle stilarter. Svømmeren skal kunne dykke og bevæge sig under vand på mindst 2 meters dybde. Svømmeren skal kunne springe på hovedet på det dybe vand.

 

Undervisningsform: Der øves primært alle 4 stilarter (crawl, rygcrawl, bryst og butterfly). Men også spring- og legeøvelser indgår.

 

Bassin: 25 meter bassinet

 

Alder: Fortrinsvis 10 - 14 år

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1131
Mandag kl. 19:30 - 20:10
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 31.05.2021 1150 kr.
3131
Onsdag kl. 19:30 - 20:10
Instruktør: Afventer Instruktør,
02.09.2020 19.05.2021 1150 kr.
4131
Torsdag kl. 18:30 - 19:10
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1150 kr.
Action (ACT)

Forudsætning: Deltagerne skal kunne svømme uden hjælpemidler, være 100% trygge ved vand, kunne svømme crawl, rygcrawl og bryst. Kunne svømme mindst 300 m, hvoraf de 100 m skal være på ryggen. Deltagerne skal kunne dykke ned på bunden af det dybe bassin.

 

Form: Et tilbud til dig, som er glad for vand, men ikke udelukkende ønsker at svømme baner. Der er udfordrende vandaktiviteter i form af klatrevæg, forhindringsbaner, undervandsaktiviteter, boldøvelser, livredning, styrkeøvelser, motionsøvelser, samarbejdsopgaver og konkurrence. Målet er at udvikle og forbedre svømmerens motion, styrke, sociale relationer, samarbejdsevner og livredning, samt frem for alt at have det sjovt.

 

Bassin: 25 meter bassinet

 

Alder: 10-14 år. Deltagerne skal være fyldt 10 år ved sæsonstart


 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2151
Tirsdag kl. 19:30 - 20:10
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1150 kr.
Teen (Teen)

Teen-holdet er for dig, der er færdig i svømmeskolen, men gerne vil fortsætte med at svømme baner, lære livredning og udfordre vandet.
 
Bassin: 25 meter bassinet
 
Alder: Fortrinsvis 13- 17 årige
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
4211
Torsdag kl. 19:10 - 19:50
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1150 kr.
Voksne, begynder (VNY)

Holdet er for dig, der er tryg ved vand og gerne vil lære at svømme.
 
Undervisningsform: Målet er at fremme svømningen hos den enkelte samt glæden ved vand.  
 
Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., vanddybde 120 cm
 
Alder: For voksne
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2090
Tirsdag kl. 20:00 - 20:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1200 kr.
4090
Torsdag kl. 20:00 - 20:30
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1200 kr.
Voksne, let øvede (VØV)

Holdet er for dig, der kun lige svømmer lidt bryst eller lidt crawl.
 
Undervisningsform: Vi vil finpudse din brystsvømning og tage fat på crawl. Hvis der er ønske om det, vil vi sidst på sæsonen besøge 25 meter bassinet, så vi bliver fortrolige med det.
 
Bassin: Aktivitetsbassinet
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2080
Tirsdag kl. 20:30 - 21:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1200 kr.
4080
Torsdag kl. 20:30 - 21:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1200 kr.
Motionssvømning, voksne (MSV)

Forudsætning: Deltagerne skal kunne svømme 100 m bryst eller crawl uden hjælpemidler.

 

Undervisningsform: Der arbejdes med træning af de forskellige svømmearter. Målet er at svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning på motionsniveau. Der arbejdes med fortrolighed med at få hovedet under vand, teknik og udholdenhed.

 

Bassin: 25 meter bassinet

 

Alder: For voksne

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2241
Tirsdag kl. 20:10 - 21:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
01.09.2020 18.05.2021 1400 kr.
4241
Torsdag kl. 19:50 - 20:40
Instruktør: Afventer Instruktør,
03.09.2020 27.05.2021 1400 kr.
Crawlteknik, voksen begynder (CRB)

Crawl teknik, voksen begynder

Forudsætning: Holdet er for øvede svømmere.

Undervisningsform: Der finpudses på teknikken i crawl. 

Bassin: 25 meter bassinet, vandtemp. 26,5 gr., dybde 120 cm i lav ende og 380 i dyb ende

Alder: For voksne

Antal deltagere: Max. 6 deltagere. Holdet oprettes ved min. 4 deltagere. 

I alt 8 undervisningsgange fra 7. september 2020 – 2. november 2020

7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10, 19/10, 26/10, 2/11 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1251
Mandag kl. 20:10 - 21:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
07.09.2020 02.11.2020 550 kr.
Crawlteknik, voksen øvede (CRØ)

Crawl teknik, voksne øvede

Forudsætning: Holdet er for øvede svømmere.

Undervisningsform: Der finpudses på teknikken i crawl. 

Bassin: 25 meter bassinet, vandtemp. 26,5 gr., dybde 120 cm i lav ende og 380 i dyb ende

Alder: For voksne

Antal deltagere: Max. 6 deltagere. Holdet oprettes ved min. 4 deltagere.

I alt 8 undervisningsgange fra 9. november 2020 – 11. januar 2021

9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12, 4/1, 11/1 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1252
Mandag kl. 20:10 - 21:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
09.11.2020 11.01.2021 550 kr.
Rygcrawlteknik, voksen begynde (RCB)

Rygcrawlteknik, voksen begynder

Forudsætning: Holdet er for øvede svømmere.

Undervisningsform: Der finpudses på teknikken i rygcrawl.

Bassin: 25 meter bassinet, vandtemp. 26,5 gr., dybde 120 cm i lav ende og 380 i dyb ende

Alder: For voksne

Antal deltagere: Max. 6 deltagere. Holdet oprettes ved min. 4 deltagere.

I alt 8 undervisningsgange fra 18. januar - 15. marts 2021

18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 22/2, 1/3, 8/3, 15/3 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1253
Mandag kl. 20:10 - 21:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
18.01.2021 15.03.2021 550 kr.
Rygcrawlteknik, voksen øvede (RCØ)

Rygcrawlteknik, voksen øvede

Forudsætning: Holdet er for øvede svømmere.
 
Undervisningsform: Der finpudses på teknikken i rygcrawl.

Bassin: 25 meter bassinet, vandtemp. 26,5 gr., dybde 120 cm i lav ende og 380 i dyb ende

Alder: For voksne

Antal deltagere: Max. 6 deltagere. Holdet oprettes ved min. 4 deltagere.

I alt 8 undervisningsgange fra 22. marts - 31. maj 2021

22/3, 12/4, 19/4, 26/4, 3/5, 10/4, 17/5, 31/5 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1254
Mandag kl. 20:10 - 21:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
22.03.2021 31.05.2021 550 kr.
Sprint (SPR)

Holdet er for tidligere svømmere på konkurrencehold.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3341
Onsdag kl. 20:10 - 21:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
12.08.2020 30.06.2021 1250 kr.
Vandgymnastik voksne, Hareskov (VGVH)

Forudsætning for deltagelse: Alle der selv kan komme i og op af bassinet kan deltage. Der stilles ikke krav om, at man skal kunne svømme.
 
Undervisningsform: Vi udnytter vandets mange egenskaber, og til musikken laver vi gymnastikøvelser, aquajogging, koordination, balance og styrkeøvelser. Der arbejdes med hele kroppen hver gang. Til nogle af øvelserne anvender vi rekvisitter. En gang i mellem laver vi også lidt sjov, som dansetrin, holdspil og lege, som kan få pusten i vejret. Vandmodstanden styrker kredsløb, muskler, led, knogler og øger balance og smidighed.
Vi starter hver gang med opvarmning og slutter med udstrækning.
 
PS! Det er ikke behandling af skader og skavanker. Det er derfor vigtigt at understrege, at vi i Værløse Svømmeklub ikke er behandlere (f.eks. af fysioterapi).
 
Bassin: 8m x 20m. Dybde fra 1m - 1,5m. Temp. 27 grader.
 
Alder: Alle kan deltage
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
6901
Lørdag kl. 11:40 - 12:20
Instruktør: Afventer Instruktør,
05.09.2020 29.05.2021 1000 kr.
6902
Lørdag kl. 12:20 - 13:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
05.09.2020 29.05.2021 1000 kr.
Vandgymnastik, voksne (VGV)

Forudsætning for deltagelse: Alle der selv kan komme i og op af bassinet kan deltage. Der stilles ikke krav om, at man skal kunne svømme.
 
Undervisningsform: Vi udnytter vandets mange egenskaber, og til musikken laver vi gymnastikøvelser, aquajogging, koordination, balance og styrkeøvelser. Der arbejdes med hele kroppen hver gang. Til nogle af øvelserne anvender vi rekvisitter. En gang i mellem laver vi også lidt sjov, som dansetrin, holdspil og lege, som kan få pusten i vejret. Vandmodstanden styrker kredsløb, muskler, led, knogler og øger balance og smidighed.
Vi starter hver gang med opvarmning og slutter med udstrækning.
PS! Det er ikke behandling af skader og skavanker. Det er derfor vigtigt at understrege, at vi i Værløse Svømmeklub ikke er behandlere (f.eks. af fysioterapi).
 
Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., vanddybde 120 cm
 
Alder: Fortrinsvis 60+, men alle kan deltage

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1901
Mandag kl. 09:00 - 09:40
Instruktør: Kat Rosenkilde,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
1902
Mandag kl. 09:40 - 10:20
Instruktør: Kat Rosenkilde,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
1903
Mandag kl. 10:20 - 11:00
Instruktør: Kat Rosenkilde,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
4901
Torsdag kl. 10:20 - 11:00
Instruktør: Ulla Frederiksen,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
4902
Torsdag kl. 11:00 - 11:40
Instruktør: Ulla Frederiksen,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
4903
Torsdag kl. 11:40 - 12:20
Instruktør: Ulla Frederiksen,
03.09.2020 27.05.2021 1000 kr.
Vandgymnastik XL (VGX)

Forudsætning: Alle der selv kan komme i og op af bassinet kan deltage. Holdet er forbeholdt str. XL og op.

 

Form: Gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Vi udnytter vandets mange egenskaber. Der er fuld power, hvor pulsen kommer i vejret og mere rolige styrkende øvelser. Vandmodstanden styrker kredsløb, muskler, led, knogler og øger balance og smidighed.

PS! Det er ikke behandling af skader og skavanker. Det er derfor vigtigt at understrege, at vi i Værløse Svømmeklub ikke er behandlere (f.eks. af fysioterapi). 
 

Bassin: Aktivitetsbassinet, vandtemp. 30 gr., vanddybde 120 cm

 

Alder: Fortrinsvis voksne, men alle kan deltage

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1801
Mandag kl. 19:40 - 20:20
Instruktør: Melanie Weber Hansen,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
Vandgymnastik, varmt vand (VGR)

Forudsætning: Alle der selv kan komme i og op af bassinet kan deltage.

 

Form: Gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Vi udnytter vandets mange egenskaber. Vandmodstanden styrker kredsløb, muskler, led, knogler og øger balance og smidighed.

PS! Det er ikke behandling af skader og skavanker. Det er derfor vigtigt at understrege, at vi i Værløse Svømmeklub ikke er behandlere (f.eks. af fysioterapi). 
 

Bassin: Varmtvandsbassin (Relax-afd.), vandtemp. 34 gr., vanddybde 120 cm

 
Alder: For voksne
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1701
Mandag kl. 20:20 - 21:00
Instruktør: Melanie Weber Hansen,
07.09.2020 31.05.2021 1000 kr.
You Turn (YoTu)

You Turn er et gruppeforløb, der strækker sig over 12 gange og har til formål at gøre dig klogere på, hvordan sunde valg påvirker dit mentale og fysiske velvære. Vi arbejder sammen om, at tage små skridt i en sundere retning – du bestemmer selv, i hvilken retning du vil gå, men du gør det sammen med andre. Over de 12 uger vil deltagerne blive introduceret til forskellige motionsformer, primært i vand.

Ved hver mødegang vil vi starte med, at snakke om dagens emne samt finde ud af, hvilke vaner, der skal være fokus på til næste gang. Vi vil være nysgerrig på, hvorfor det egentligt er, at vi gør som vi gør og derved kunne ændre på dårlige vaner – men på en måde, så du ikke føler du mister noget.

Den anden del består af bevægelse, hvor alle kan være med.

You Turn henvender sig til dem, der ikke er vant til at dyrke motion eller ikke har gjort det i mange år. Men det er også for dem, der har et ønske om forandring af specifikke vaner. Alle kan være med uanset alder, køn, vægt eller fysik.

Med andre ord, der er ingen skræddersyet plan for, hverken kost eller motion, men vi guider dig til at finde den vej, der passer bedst til dit liv.

Vælg dig, vælg You Turn

 
Hvornår: 2. september - 24. november 2021, i alt 12 undervisningsgange flg. tirsdage kl. 18.30-20.10
1/9, 8/9, 15/9, 22/9, 29/9, 6/10, 20/10, 27/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11
 
Hvor: Søndersøskolen, lokale 114 kl. 18.30-19.15, herefter forsættes i Værløse Svømmehal, 25 m bassinet kl. 19.30-20.10
 
Alder: Alle kan deltage
 


 
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2251
Tirsdag kl. 18:30 - 20:10
Instruktør: Helene Lund Juul, Kat Rosenkilde,
01.09.2020 24.11.2020 1250 kr.
Talentholdet (TAL)

Lukket hold. Deltagerne er udvalgt fra svømmeskolen i samarbejde med holdets træner og cheftræneren.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1331
Tirsdag kl. 18:00 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 18:30
Træner: Emma Anne Beierholm Ljungstrøm, Ida Holm Hansen,
Instruktør: Emma Anne Beierholm Ljungstrøm, Ida Holm Hansen,
01.09.2020 29.06.2021 1700 kr.
K1 (K1)

Forudsætning: Lukket hold. Kun for svømmere udvalgt af cheftræneren.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1321
Mandag kl. 18:30 - 21:10
Onsdag kl. 18:30 - 21:10
Torsdag kl. 18:00 - 20:00
Fredag kl. 16:00 - 18:00
Instruktør: Afventer Instruktør,
10.08.2020 30.06.2021 3250 kr.
K2 (K2)

Forudsætning: Lukket hold. Deltagerne er udvalgt fra svømmeskolen i samarbejde med holdets træner og cheftræneren.

 
Bemærk, at K2 har dryland træning onsdage kl. 16.00-17.30 i Søndersøhallens Hal 1 (gl. gymnastiksal).
Herefter går K2 i svømmehallen. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1311
Mandag kl. 17:00 - 19:10
Onsdag kl. 17:00 - 19:10
Fredag kl. 15:40 - 18:10
Træner: Mathias Persson,
10.08.2020 29.06.2021 2150 kr.