Forudsætning: Svømmeren skal kunne svømme crawl, rygcrawl og bryst korrekt i højt tempo. Svømmeren skal kunne svømme en kort distance flybenspark samt flyarmtag. Svømmeren skal kunne dykke og bevæge sig under vand til bassinbunden. Svømmeren skal kunne springe på hovedet fra bassinkant på dybt vand.

Undervisningsform: Der øves primært alle 4 stilarter (crawl, rygcrawl, bryst og butterfly). Men også livredning, spring- og legeøvelser indgår.

Bassin: 25 meter bassinet

Alder: Fortrinsvis 10 - 14 år

_____________________________________________

Ungdomshold

Holdbeskrivelse: 
Holdet er niveauet over Teen. Det er primært for unge på 14-17 år. 

På dette hold vil der mere være fokus på livredning. Derudover vil der blive arbejdet på  finpudsning af svømmeteknik indenfor alle stilarter og vendinger. 

Ved sæsonens afslutning skal svømmerne kunne svømme minimum 400, heraf 150m på ryggen. dykke ned på 3,8m dybde, hente redskaber fra bunden, lave startspring fra skammel. Der vil blive øvet videre på Crawl. rygcrawl, fly og bryst.

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

• Svømme 400 m uden Pause, med mindst 100 m på ryggen
  

• Svømme Butterfly

• Lave vendinger til de forskellige stilarter + flyben efter vending

• Dykke ned til 3,8 m

• svømme minimum 20 m under vand

Livrednings læremål

• Bassin Underviserprøven

OBS: Deltagere på dette hold og deres forældre kan blive kontaktet af klubben ang. evt arbejde som hjælpeinstruktør..