Er du gravid og har du brug for at få bevæget dig mere ubesværet, er graviditetstræning måske noget for dig.

Beskrivelse

Træningen foregår i aktivitetsbassinet i Værløse Svømmehal. Aktivitetsbassinet har en vanddybde på 120 centimeter og har en vandtemperatur på 30 grader. 

Øvelser i vand giver dig mulighed for at motionere hele kroppen, men stadig med øje for at kroppen kan være besværet af graviditeten. Hver krop er forskellig og kan have brug for forskellige tempi og belastning. Derfor er undervisningen tilrettelagt således at alle øvelser kan justeres således at alle kan få glæde af det.

Fordele ved træning i vand

• Træningen føles lettere end på land og er blidere ved led og muskler.

• Opdrift gør, at man føler sig lettere og nemmere kan udføre øvelser

• Bedre bevægelighed uden belastning af ryg eller bækken

• Vandets tryk mindsker hævelse i benene

• Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelgrupper bliver brugt

Inden opstart

Vi anbefaler på det kraftigste, at du inden opstart har afstemt med din læge, om du fysisk er i stand til at deltage.

Instruktør 
Vores instruktør, Fiona, har gennemført en uddannelse inden for graviditetstræning i vand. Dog er hun ikke uddannet fysioterapeut og kan derfor ikke være behjælpelig med spørgsmål vedr. graviditeten.