Har du født for nylig og ønsker du at genopbygge din krop på en tryg og fagligt funderet måde?
Så er vores nye efterfødselshold noget for dig.

Du kan starte, når der er gået minimum 8 uger siden fødslen, og du er selvfølgelig velkommen til at tage din baby med. Der vil være øvelser, hvor du har mulighed for at inddrage dit barn aktivt i træningen – og plads til at tage de pauser, der er brug for undervejs.

Vi prioriterer intimitet, kvalitet og rolige omgivelser, og derfor er holdet ikke særlig stort. Der er dog stadig plads til musik, og at vi giver den gas, og man kan regne med at få sved på panden. 

Undervisningen varetages af en kvindelig fysioterapeut med viden om kroppens forandringer under og efter graviditeten. Her er der fokus på dig – og på at du får den rette støtte til at vende tilbage til bevægelse og styrke i dit eget tempo.

Vi arbejder bl.a. med:
- Skånsom genoptræning af mave, ryg og bækkenbund
- Styrke, balance og mobilitet
- Kropsbevidsthed og åndedræt
- Øvelser tilpasset efter dit individuelle niveau

Der er god tid, ro og rummelighed – og et trygt fællesskab med andre mødre ❤️

Om din underviser:

Jeg hedder Simone Jørgensen og er uddannet fysioterapeut. Jeg har over 13 års erfaring som underviser i foreningslivet. Jeg har desuden tidligere erfaring med efterfødselshold. 

Jeg har en særlig stor interesse for kvindekroppens udvikling før, under og efter graviditet, og brænder for at hjælpe nybagte mødre med at genfinde styrke, kropsbevidsthed og bevægelsesglæde i tiden efter fødslen.

Med en faglig og nærværende tilgang skaber jeg trygge rammer, hvor der er plads til både individuelle behov, grin, babylyde – og styrke indefra og ud.