Forside      Event      Holdtilmelding      Bestyrelsen      Instruktører      Kalender      Lukkedage    Halplan    Om os    Kontakt     Markedsplads
MENU
Skip Navigation Links
- Nyheder
- Nyheder
- FAQExpand - FAQ
- Kontingent / Refundering
- OrdensreglerExpand - Ordensregler
- Målsætninger for holdExpand - Målsætninger for hold
- GeneralforsamlingExpand - Generalforsamling
- BestyrelsenExpand - Bestyrelsen
- KonkurrenceafdelingenExpand - Konkurrenceafdelingen
- Fotoalbum
- Job i VSK



 Min Profil

  Medlems login
  Brugernavn
 
  Password
      Glemt password?  

 
Værløse Svømmeklub har udarbejdet følgende målsætninger/forudsætninger for oprykning til efterfølgende hold.

 

Instruktøren vil så vidt muligt tage kontakt til forældre sidst på sæsonen for at informere om oprykning eller ej. Det kan dog være svært at få fat i alle, derfor er forældrene meget velkomne til at kontakte instruktøren/hjælpeinstruktøren i slutningen af sæsonen for at høre nærmere omkring oprykning, og hvilke færdigheder barnet evt. mangler.

 
NB! HUSK, at barnet kan tilegne sig yderligere færdigheder i løbet af sommerferien. 
 
 

Målsætninger for Søstjerne

NB! Holdet er for børn, der ikke har været vant til at komme i svømmehal.

Efter en sæson på Søstjerne rykker barnet videre til Reje, såfremt barnet er fyldt 4 år ved sæsonstart 1/9-2018. Ellers bliver barnet tilbudt en sæson på Haletudse.

I løbet af indeværende sæson øves følgende: (brug af bælte er tilladt)

Barnet skal selvstændigt kunne komme i vandet (gerne ved hop, men ikke et krav) og selvstændigt kunne kravle op på bassinkanten igen.

Barnet skal være tryg ved at få begge ører under vand, f.eks. når der flydes på ryg.

Barnet skal kunne flyde selvstændigt på ryggen. Bælte og let støtte fra voksen er tilladt.

Barnet skal selvstændigt kunne sætte af fra bassinvæggen (raket), glide ud i en streamline og herefter fortsætte med crawlben. Der tages hensyn til barnets alder og udviklingstrin, men barnet skal have en forståelse for glid og fremdrift. Bælte og svømmeplade er tilladt

Barnet skal kunne puste bobler med munden i vandoverfladen og kunne sprøjte vand ud af munden (som minimum kunne tømme munden for vand)

Barnet skal have en forståelse for balance, f.eks. kunne sidde overskrævs på en aquaorm og "cykle en tur”. Bælte er tilladt.

Barnet skal kunne modtage en besked fra en instruktør/hjælpeinstruktør

 

 

Målsætninger for Haletudse

Efter en sæson på Haletudse rykker barnet videre til Reje, såfremt barnet er fyldt 4 år ved sæsonstart 1/9-2018. Ellers bliver barnet tilbudt endnu en sæson på Haletudsehold, lige så hvis færdighederne for oprykning ikke er til stede. 

I løbet af indeværende sæson øves følgende: (brug af bælte er tilladt)

Barnet skal selvstændigt kunne komme i vandet (gerne ved hop, men ikke et krav) og selvstændigt kunne kravle op på bassinkanten igen.

Barnet skal være tryg ved at få begge ører under vand, f.eks. når der flydes på ryg.

Barnet skal kunne flyde selvstændigt på ryggen. Bælte og let støtte fra voksen er tilladt.

Barnet skal selvstændigt kunne sætte af fra bassinvæggen (raket), glide ud i en streamline og herefter fortsætte med crawlben. Der tages hensyn til barnets alder og udviklingstrin, men barnet skal have en forståelse for glid og fremdrift. Bælte og svømmeplade er tilladt.

Barnet skal kunne puste bobler med munden i vandoverfladen og kunne sprøjte vand ud af munden (som minimum kunne tømme munden for vand)

Barnet skal have en forståelse for balance, f.eks. kunne sidde overskrævs på en aquaorm og "cykle en tur”. Bælte er tilladt.

Barnet skal kunne modtage en besked fra en instruktør/hjælpeinstruktør

 
 

Målsætninger for Reje

Efter en sæson på Reje rykker barnet videre til Søhest, såfremt barnet er fyldt 5 år ved sæsonstart 1/9-2018. Ellers bliver barnet tilbudt endnu en sæson på Reje, lige så hvis færdighederne for oprykning ikke er til stede.

I løbet af indeværende sæson øves følgende: (brug af bælte er tilladt) 

Barnet skal selvstændigt kunne hoppe i vandet og gerne få hovedet med under vandet, vende og komme til kant igen samt selvstændigt kravle op.

Barnet skal være tryg ved at få hovedet under vand både med og uden svømmebriller.

Barnet skal kunne flyde selvstændigt på ryggen 5 sek., vende til mave og flyde videre i 5 sek. med ansigtet i vandet. Barnet skal kunne ligge nogenlunde vandret.

Barnet skal kunne puste bobler ud af munden under vandet.

Barnet skal kunne svømme nogenlunde korrekte crawl- og rygcrawlbenspark. Evt. med svømmeplade.

Barnet skal selvstændigt kunne sætte af fra bassinvæggen, hhv. mave og ryg (raket), glide ud i en streamline og herefter fortsætte med crawl/rygcrawl med kendskab til teknikken.

Barnet skal kunne svømme fra kant til kant, dvs. 12 m, uden berøring af bassinbund, bassinkant og banetov.

Barnet skal kunne modtage en kollektiv besked fra en instruktør/hjælpeinstruktør

 
 
 
Målsætninger for Søhest

Efter en sæson på Søhest rykker barnet videre til Fisk, hvor brug af bælte IKKE er tilladt, og såfremt barnet er fyldt 7 år ved sæsonstart 1/9-2018. Ellers bliver barnet tilbudt endnu en sæson på Søhest, lige så hvis færdighederne for oprykning ikke er til stede.

I løbet af indeværende sæson øves følgende, hvor brug af bælte er tilladt, men det forventes, at bælte kan undværes i løbet af sæsonen:

Svømmeren skal kunne hoppe/springe på benene i vandet på flere måder (gerne maveplasker og bombe) og få hovedet med under vand. Herefter kunne fortsætte med crawl.

Svømmeren skal kunne flyde selvstændigt på ryggen 10 sek., vende til mave og flyde videre i 10 sek. med ansigtet i vandet. Barnet skal kunne ligge nogenlunde vandret.

Svømmeren skal kunne puste bobler ud af mund og næse under vandet.

Svømmeren skal kunne orientere sig under vandet med og uden svømmebriller.

Svømmeren skal kunne dykke med hovedet ca. 50 cm under vandoverfladen, evt. kunne svømme gennem en dykkebue, evt. kunne samle dykkeringe op fra bunden med hænderne.

Svømmeren skal kunne svømme fra kant til kant (12 m) crawl og/eller rygcrawl uden hjælpemidler og redskaber, og uden berøring af bassinbund, bassinvæg eller banetov.

Svømmeren skal kunne lave raketstart på hhv. mave og ryg + langt glid inden crawl/rygcrawl påbegyndes.

Svømmeren skal kunne crawle med udånding i vandet, samt have trænet crawl med korrekt vejrtrækning på hvert 3. armtag, som minimum på hvert 2. armtag, således at rotationen tydeligt kan ses.

Svømmeren skal have kendskab til bølgebevægelsen i butterfly (primært flyben).

Svømmeren skal være undervisningsparat.

 
 
Målsætninger for Fisk

Efter en sæson på Fisk rykker barnet videre til Pingvin, såfremt barnet er fyldt 7 år ved sæsonstart 1/9-2018. Ellers bliver barnet tilbudt endnu en sæson på Fisk, lige så hvis færdighederne for oprykning ikke er til stede.

I løbet af indeværende sæson øves følgende, som skal være til stede for oprykning:

Komme til og fra redskaber i2 vand

Springe i vandet på forskellige måder

Puste ud under vandet liggende på maven, og mens man dykker

Svømmeren kan orientere sig under vand med og uden briller

Flyde på mave og ryg i min. 10 sek.

Glide igennem vandet på ryg og mave

Svømmeren kan svømme ryg og crawl uden bælte

Rotation om længdeaksen ved brug af arme og ben

Kan komme fra stående til rygliggende og tilbage

Kan lave bølgebevægelser (fly bevægelse)

 
 
Målsætninger for Pingvin

Efter en sæson på Pingvin rykker barnet videre til Søløve, såfremt barnet er fyldt 9 år ved sæsonstart 1/9-2018. Ellers bliver barnet tilbudt endnu en sæson på Pingvin, lige så hvis færdighederne for oprykning ikke er til stede.

I løbet af indeværende sæson øves følgende, som skal være til stede for oprykning:

150 m crawl med korrekt vejrtrækning

150 m korrekt rygcrawl

Springe på hovedet fra bassinkant

Kan lave koldbøtter i vandet + snurretop

Holde vejret under vand + puste ud under vandet, mens arme og ben bruges

Vejrtrækning på hver 3. armtag i crawl

Kan orientere sig i vandet efter kolbøtte og retningsskift

Kan svømme fly ben

Introduceret til bryst

Kant til kant med skod bevægelser (25 m)

Svømmeren kan skifte fra svømning til dyk ned til 2 meters dybde

Svømmeren kan lave hurtige retningsskift i vandet

Dykke under vandet


 

Målsætninger for Søløve

Efter en sæson på Søløve rykker svømmeren videre til Delfin, såfremt barnet er fyldt 10 år ved sæsonstart 1/9-2018. Ellers bliver barnet tilbudt endnu en sæson på Søløve, lige så hvis færdighederne for oprykning ikke er til stede.

I løbet af indeværende sæson øves følgende, som skal være til stede for oprykning:

200 m crawl med korrekt vejrtrækning på hver 3. armtag

200 m korrekt rygcrawl

Kan lave startspring

Kan lave crawl- og rygcrawlvendinger

Introduceret til brystvendinger

Kan orientere sig i vandet efter kolbøtte og retningsskift

Kan svømme fly ben

Dykke og bevæge sig på 2 m dybde

Kant til kant med skod bevægelser

Svømmeren kan skifte fra svømning til dyk ned til 2 meters dybde

Svømmeren kan lave hurtige retningsskift i vandet

Svømme bryst med nogenlunde korrekte ben og arme + kunne sammensætningen

  
 

Målsætninger for Delfin

Efter en sæson på Delfin rykker svømmeren videre til Haj, såfremt barnet er fyldt 10 år ved sæsonstart 1/9-2018. Ellers bliver barnet tilbudt endnu en sæson på Delfin, lige så hvis færdighederne for oprykning ikke er til stede.

I løbet af indeværende sæson øves følgende, som skal være til stede for oprykning:

Lave startspring

Lave en salto fra kant

Springe i vandet, mens der drejes om sig selv

Lave vendinger til de forskellige stilarter + glid efterfølgende

Dykke i længere tid

Korrekt vejrtrækning i crawl

Korrekt vejrtrækning i bryst

Korrekt rolig vejrtrækning i rygcrawl

Svømmeren kan svømme igennem bølger og strøm fra andre deltagere

Svømme bryst

Introduceret til butterfly

Svømme crawl med korrekt teknik

Svømme rygcrawl med korrekt teknik

Introduceret til livredning (ingen livreddende førstehjælp), undervandssvømning, dykning, bjærgemetoder og ophalingsteknik

Svømme 300 m uden pause med 100 m på ryggen som minimum

Dykke ned til 2-3,8 m

 
 

Målsætninger for Haj

Efter en sæson på Haj vil svømmeren blive tilbud at komme på vores Teen-hold, såfremt barnet er fyldt 13 år ved sæsonstart 1/9-2018. Ellers bliver barnet tilbudt endnu en sæson på Haj, lige så hvis færdighederne for oprykning ikke er til stede.

I løbet af indeværende sæson øves følgende:  

Lave startspring

Lave en salto fra kant

Springe i vandet, mens der drejes om sig selv

Lave vendinger til de forskellige stilarter + flyben/pull out efter vending

Dykke ca. 20 m som minimum

Svømmeren kan svømme gennem bølger og strøm fra andre deltagere

Svømme bryst med korrekt sammensætning af ben og arme samt korrekt vejrtrækning

Svømme butterfly

Svømme crawl med korrekt teknik og med korrekt vejrtrækning (på hver 3. armtag)

Svømme rygcrawl med korrekt teknik plus rolig vejrtrækning

Introduceret til livredning (ingen livreddende førstehjælp), undervandssvømning, dykning, bjærgemetoder og ophalingsteknik

Svømme 300 m uden pause, med 100 m på ryggen som minimum

Dykke ned til 2,8-3,8 m

 


 

  
Denne side er drevet af Klubmodul.dk